Lanche bem caseiro
Os lanches devem ser sempre consumidos em casa.
Só ali a criança e você podem ter a certeza de que a alimentação é a correcta. Uma vez por semana um hambúrguer, vá lá, mas as restantes têm de sair da sua cozinha.
E mesmo aí pode dar-lhe um lanche quase idêntico ao de um fast-food, com muito menos calorias. Não acredita?
Batatas fritas – adquira batatas pré-fritas congeladas em palitos. Espalhe-as num tabuleiro e leve ao forno por 25 a 35 minutos, virando com uma colher a cada 10 minutos. Ficam estaladiças e não levam gordura nenhuma.
Batido de chocolate – bata na liquidificadora 250 ml de leite, 1 colher de sopa de chocolate em pó e uma colher de sopa de aveia. Pode acrescentar um iogurte de sabor, para dar consistência e um gosto diferente ou natural.
Maionese – (esta pode ser também para si) – bata na liquidificadora uma porção de queijo cottage, até ficar uniforme. Acrescente uma colher de chá de mostarda, 1 colher de chá de molho inglês, sal a gosto e 1 ovo cozido. Bata bem e leve ao frigorífico por meia hora.
Hamburguer – misture 500 gramas de carne de pato com duas fatias de pão integral demolhado em leite e bem espremido. Junte 1 colher de sopa de cebola ralada, 1 colher de chá de molho inglês, e forme os hambúrguers. Grelhe com margarina, depois de terem estado algum tempo no frigorífico para manterem a forma. Ficam mais saborosos e com muito menos gordura.
As refeições da criança devem ser, acima de tudo, momentos felizes e partilhados com toda a família. Afinal, não é todos os dias que vai ter oportunidade de ver as obras de arte que ele constrói a partir do prato de puré de ervilhas, não é verdade?
quarta-feira, 10 de março de 2010
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o Porquê deste Blog
O blog surgiu a partir de um desafio, não posso dizer de quem mas acho que com o continuar todos vão perceber. Não quero fugir ao que me propus, que é informar ou pelo menos tentar explicar o porquê.
quem seguir o blog vai perceber que este é uma tentativa de complemento entre a Associação de pais, os pais e a Instituição, não pretendemos ser inovadores mas sim prestar um bom serviço.
– Recolher opiniões e pareceres dos Pais e Encarregados de Educação sobre problemas educativos e culturais, ou outros de interesse para os seus filhos e educandos, dando deles conhecimento a Escola/Infantário e outras entidades;
– Intervir junto das entidades oficiais e particulares, por si ou em conjugação com a Escola/Infantário, sempre que a sua acção possa ser de interesse dos alunos.
– Colaborar na realização e estimular as actividades culturais, recreativas, desportivas e de ocupação de tempos livres, promover debates, colóquios, conferências, sessões de estudo e outras actividades afins.
Este sera o proposito da Nossa Associação, quanto ao blog além de assuntos mais sérios podemos também "brincar".
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