" De acordo com o Instituto de Meteorologia, registaram-se nos últimos dias temperaturas máximas e mínimas elevadas, prevendo-se a sua continuação pelo menos até terça-feira, em todo o território de Portugal Continental. Os níveis de radiação ultravioleta (UV) também se encontram elevados. Por apresentarem temperaturas elevadas, que podem provocar efeitos nefastos na saúde, os distritos de Braga, Coimbra, Leiria, Viseu, Castelo Branco, Lisboa, Santarém, Setúbal, Portalegre, Évora e Beja encontram-se em alerta amarelo. A Direcção-Geral da Saúde (DGS) avisa a população e as entidades responsáveis para a necessidade de se tomarem cuidados especiais neste período de temperaturas elevadas, particularmente em relação às pessoas mais vulneráreis ao calor, como é o caso das crianças, dos idosos e das pessoas portadoras de patologias crónicas. A DGS recomenda a adopção das seguintes medidas:População em geral:
Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar, evitando as bebidas alcoólicas e bebidas com elevados teores de açúcar;
Nos períodos de maior calor procurar permanecer em ambientes frescos;
Evitar, sempre que possível, actividades que exijam esforços físicos, nomeadamente actividades desportivas e de lazer;
Evitar a exposição directa ao sol entre as 11 e as 17 horas. Fora de casa, utilizar roupa solta, cobrindo a maior parte do corpo, chapéu de abas largas, óculos com protecção contra radiação UVA e UVB e protector solar com factor igual ou superior a 30.Situações específicas: Os idosos que vivem sozinhos são particularmente vulneráveis, sendo importante que os familiares e vizinhos estejam atentos às suas necessidades de hidratação e de arrefecimento corporal;
Os trabalhadores no exterior devem procurar proteger-se de forma adequada, não descurando o perigo quer das temperaturas elevadas quer da radiação UV, nomeadamente fazendo uma boa hidratação e pausas regulares em locais mais frescos;
A utilização das praias e piscinas apenas deverá ocorrer antes das 11 horas ou após as 17 horas, renovando a aplicação de protector solar de 2 em 2 horas;
As crianças com menos de 6 meses não devem ser sujeitos a exposição solar, e deve-se evitar a exposição directa de crianças com menos de 3 anos;
As pessoas que sofram de doença crónica ou estejam a fazer uma dieta com pouco sal ou com restrição de líquidos, devem aconselhar-se e seguir as recomendações específicas do seu médico.
Para mais informações, consulte o "Especial Verão" e/ou telefone para a Linha Saúde 24 (808 24 24 24)."
pesquisa efectuada e cedida por: Raquel Gois
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